Träningsschemat..

Oj vad det var svårt att komma igång, jag har inte ens tittat på en schema på år och dar.. Men sen när jag skrivit det klart så såg jag att det är ju nästan precis så jag tränat länge nu.. Fast det är ju enklare att hålla ordning på passen om de finns på print..

Jaoo, så jag ska testköra schemat denna vecka så får jag väl se om det ska in några ändringar.. Har delat kroppen i fyra, så kör jag det på rullande.. Vilodagarna får komma när de behövs.. Det är ju dumt att schemalägga en vilodag om man har fullt med ork och energi i kroppen.. Samt onödigt att träna om man inte orkar.. så är det ju.. Max fem pass/vecka är målet.. Någon minimigräns behöver jag ju inte sätta.. ;)

Känns som en bra dag idag, mot alla odds..

Pratade med Alec för en stund sen, det verkar som att golvet i vedboden redan gett vika, vet inte varför, det är ju inge fuskbygge direkt.. konstuktionsknas.. haha.. Får åtgärda i sommar, inte vidare sugen på att slänga ut alla 9 kubik ved nu..

Nej, nu får allt klockan ticka på så hon blir fyra snart.. vill hem och träna..

Återkommer..

Träningsschemat..

Oj vad det var svårt att komma igång, jag har inte ens tittat på en schema på år och dar.. Men sen när jag skrivit det klart så såg jag att det är ju nästan precis så jag tränat länge nu.. Fast det är ju enklare att hålla ordning på passen om de finns på print..

Jaoo, så jag ska testköra schemat denna vecka så får jag väl se om det ska in några ändringar.. Har delat kroppen i fyra, så kör jag det på rullande.. Vilodagarna får komma när de behövs.. Det är ju dumt att schemalägga en vilodag om man har fullt med ork och energi i kroppen.. Samt onödigt att träna om man inte orkar.. så är det ju.. Max fem pass/vecka är målet.. Någon minimigräns behöver jag ju inte sätta.. ;)

Känns som en bra dag idag, mot alla odds..

Pratade med Alec för en stund sen, det verkar som att golvet i vedboden redan gett vika, vet inte varför, det är ju inge fuskbygge direkt.. konstuktionsknas.. haha.. Får åtgärda i sommar, inte vidare sugen på att slänga ut alla 9 kubik ved nu..

Nej, nu får allt klockan ticka på så hon blir fyra snart.. vill hem och träna..

Återkommer..

Underbart skönt!

Igår.. kvällen igår vart toppen! Jag kunde äntligen ge mig på vikterna på gymet! Trots att jag vilat väldigt mycket nu innan SM så kände jag mig riktigt stark igår..

Senaste åren har jag tränat helt utan program, det fungerar bra för mig, men nu ska jag ändra lite i träningen, ska helt enkelt sätta ihop ett träningsprogram idag.. Skriva träningsdagbok.. Det kan vara ett bra sätt att hålla motivationen uppe.. Jag gör ett test fram till nyår.. Just fram till nyår kommer min träning att vara lite annorlunda mot för tidigare, det är REHAB som gäller.. Armen måste få läka.. Så, inga pressövningar med stång, alltså ingen bänk.. tråkigt, men nödvändigt..

Torsdag idag.. Storviksnatta ikväll, alltså typ julmarknad på byn.. Av tradition känner jag att jag ska åka ner och titta.. som alltid.. :)

Jamen, det är väl bara att göra sig i ordning och fara till arbetet.. som vanligt..

Återkommer..

Underbart skönt!

Igår.. kvällen igår vart toppen! Jag kunde äntligen ge mig på vikterna på gymet! Trots att jag vilat väldigt mycket nu innan SM så kände jag mig riktigt stark igår..

Senaste åren har jag tränat helt utan program, det fungerar bra för mig, men nu ska jag ändra lite i träningen, ska helt enkelt sätta ihop ett träningsprogram idag.. Skriva träningsdagbok.. Det kan vara ett bra sätt att hålla motivationen uppe.. Jag gör ett test fram till nyår.. Just fram till nyår kommer min träning att vara lite annorlunda mot för tidigare, det är REHAB som gäller.. Armen måste få läka.. Så, inga pressövningar med stång, alltså ingen bänk.. tråkigt, men nödvändigt..

Torsdag idag.. Storviksnatta ikväll, alltså typ julmarknad på byn.. Av tradition känner jag att jag ska åka ner och titta.. som alltid.. :)

Jamen, det är väl bara att göra sig i ordning och fara till arbetet.. som vanligt..

Återkommer..

I mitten..

Onsdag, mitt i veckan.. Resten måste gå fort! Jag behöver det!

Det känns lite som att jag fortfarande inte vaknat sen helgen.. Adrenalin är jobbigt..

Gårdagen var också jobbig, jag fick ett nervsammanbrott på ICA.. Jag giller verkligen inte att handla mat efter jobbet, för när jag har varit här hela dagen vill jag bara hem, så fort det bara går.. Men, igår vart jag tvungen att handla, tog en korg och tänkte skynda mig igenom elendet.. Det slutade med att jag fick leta ihjäl mig efter ströbröd.. Helt sinnessjukt, det fanns ingenstans, och inte en personal att fråga om man inte var sugen på att stå i kassakön i en kvart först... Jag köpte mitt ströbröd på Konsum i byn, jag gillar Konsum.. Eller, Coop Nära som det heter numera..

Sen for jag hem och var trött en stund innan det var dags att bege sig till grannbyn, Alec hade fyllt hela bilen full med skräp.. Återvinningen har bara öppet en dag i veckan.. Och den dagen var igår.. Och ja.. Det blir ju en del skräp när man donar hemma..

Min plan var att träna igår, men jag hann inte.. jag orkade inte.. Nu är jag galet träningssugen.. Jag står inte ut, jag klättrar på väggen! Jag läääängtar till vikterna..

Istället så stod jag vid spisen halva kvällen.. Jag provade göra en köttfärslimpa med fetaost..  med kokt potatis och kokta morötter och brunsås.. Egengjord sås.. Jag vart stolt, det vart det godaste jag lagat (Okej, Pitepalten min är väldigt god, den kan man inte misslyckas med), Det är inte så svårt att överträffa det, jag är galet värdelös på att laga mat, kanske för att jag inte tycker om det.. Det tar för mycket tid, jag har inte tid!

Tänk att det finns folk med heltidsjobb och familj och ändå har de tid att baka.. Baka och laga mat.. Jag förstår inte.. (Kanske är det därför de säger att de inte har tid att träna.. ) Kanske handlar det helt enkelt om prioriteringar...

Jag prioriterar inte matlagning, jag äter inte för att det är gott, utan för att jag måste... ett nödvändigt ont..

Sen tränar jag inte för att jag måste, jag tränar för att det är roligt... för att jag vill

Jamen.. nu ska jag gå och äta min köttfärslimpa..

Återkommer..

I mitten..

Onsdag, mitt i veckan.. Resten måste gå fort! Jag behöver det!

Det känns lite som att jag fortfarande inte vaknat sen helgen.. Adrenalin är jobbigt..

Gårdagen var också jobbig, jag fick ett nervsammanbrott på ICA.. Jag giller verkligen inte att handla mat efter jobbet, för när jag har varit här hela dagen vill jag bara hem, så fort det bara går.. Men, igår vart jag tvungen att handla, tog en korg och tänkte skynda mig igenom elendet.. Det slutade med att jag fick leta ihjäl mig efter ströbröd.. Helt sinnessjukt, det fanns ingenstans, och inte en personal att fråga om man inte var sugen på att stå i kassakön i en kvart först... Jag köpte mitt ströbröd på Konsum i byn, jag gillar Konsum.. Eller, Coop Nära som det heter numera..

Sen for jag hem och var trött en stund innan det var dags att bege sig till grannbyn, Alec hade fyllt hela bilen full med skräp.. Återvinningen har bara öppet en dag i veckan.. Och den dagen var igår.. Och ja.. Det blir ju en del skräp när man donar hemma..

Min plan var att träna igår, men jag hann inte.. jag orkade inte.. Nu är jag galet träningssugen.. Jag står inte ut, jag klättrar på väggen! Jag läääängtar till vikterna..

Istället så stod jag vid spisen halva kvällen.. Jag provade göra en köttfärslimpa med fetaost..  med kokt potatis och kokta morötter och brunsås.. Egengjord sås.. Jag vart stolt, det vart det godaste jag lagat (Okej, Pitepalten min är väldigt god, den kan man inte misslyckas med), Det är inte så svårt att överträffa det, jag är galet värdelös på att laga mat, kanske för att jag inte tycker om det.. Det tar för mycket tid, jag har inte tid!

Tänk att det finns folk med heltidsjobb och familj och ändå har de tid att baka.. Baka och laga mat.. Jag förstår inte.. (Kanske är det därför de säger att de inte har tid att träna.. ) Kanske handlar det helt enkelt om prioriteringar...

Jag prioriterar inte matlagning, jag äter inte för att det är gott, utan för att jag måste... ett nödvändigt ont..

Sen tränar jag inte för att jag måste, jag tränar för att det är roligt... för att jag vill

Jamen.. nu ska jag gå och äta min köttfärslimpa..

Återkommer..

En bild

En bild har jag hittat från ett av mina lyft i söndags, den låg på Luleås atletsklubbs hemsida..

Ingångsvikten här då.. 107.5 kg och den enda godkända lyft jag fick detta år.. Men det är ju betydligt bättre än förra året, då vart det inte en enda vit lampa.. ;)

En bild

En bild har jag hittat från ett av mina lyft i söndags, den låg på Luleås atletsklubbs hemsida..

Ingångsvikten här då.. 107.5 kg och den enda godkända lyft jag fick detta år.. Men det är ju betydligt bättre än förra året, då vart det inte en enda vit lampa.. ;)

Trött...

Man kan ju säga att jag är ganska så trött idag.. Slocknade klockan nio igår kväll och sov till klockan ringde vid 06.00 i morse.. Ögonen var svällda av trötthet, men jag hade en viktig sak att göra idag, trots att jag är ledig..

Hann äta frukost med mamma på Hanssons i morse också, galet gott, köpte med mig bröd hem..

Sen åkte jag till Farmor och Farfar och fikade

Väl hemma igen drog jag på mig gummistövlar och regnjacka och gick ut på gårn och klippte lite i en gran, några kvistar som jag sen band en dörrkrans av.. klädde den med kulor och glitterkvistar, å lite pärlor.. sen ska upp på ytterdörren sen..

Men det blir senare, för nu ska jag snart ner på byn och hämta mat.. som sagt, jag är trött idag.. Fick blir en beställning från Nois Thai Aroy igen..

Sen blir det nog soffläge resten av dagen, det förtjänar jag idag tycker jag.. :)

Nej, ner på byn..

Återkommer..

Trött...

Man kan ju säga att jag är ganska så trött idag.. Slocknade klockan nio igår kväll och sov till klockan ringde vid 06.00 i morse.. Ögonen var svällda av trötthet, men jag hade en viktig sak att göra idag, trots att jag är ledig..

Hann äta frukost med mamma på Hanssons i morse också, galet gott, köpte med mig bröd hem..

Sen åkte jag till Farmor och Farfar och fikade

Väl hemma igen drog jag på mig gummistövlar och regnjacka och gick ut på gårn och klippte lite i en gran, några kvistar som jag sen band en dörrkrans av.. klädde den med kulor och glitterkvistar, å lite pärlor.. sen ska upp på ytterdörren sen..

Men det blir senare, för nu ska jag snart ner på byn och hämta mat.. som sagt, jag är trött idag.. Fick blir en beställning från Nois Thai Aroy igen..

Sen blir det nog soffläge resten av dagen, det förtjänar jag idag tycker jag.. :)

Nej, ner på byn..

Återkommer..

SM guld!

Då var dagen över, dagen som började 03.45 i morse..

Var som lite trött när jag klev upp, spillde ner halva mig och halva sätet i bilen med kaffe, det var varmt..

Var nere i Sundbyberg vid halv åtta-tiden.. invägning klockan åtta.. Jag var ganska lätt idag, 72.4 kg vägde jag in på.

Tävlingsstart klockan tio, gick in på 107.5 kg i första lyft, plättlätt, fick dock en röd lampa pga att jag slirade med foten... För si det får man inte göra, fötterna ska vara stilla. 107.5 kg är nytt personbästa för mig på tävling, har endast gjort 100kg tidigare..

Andra lyftet, 122.5 kg.. pga skadan i armen har jag inte provat denna vikt på länge, men har gjort det så många gånger förr.. Det fick bli en chansning helt enkelt.. nytt svenskt rekord kanske.. Men så blev det inte, studsade till med stången mot bröstet och det tog en stund för mig att få den att ligga stilla, när jag väl fått still på den dröjde det ett bra tag innan pressignal från domaren kom.. Jag var redan körd..

Tredje försök, omförsök på 122.5kg.. Gick ner mycket bättre än på andra lyft, bra stopp och så med när jag började pressa så stannade stången på vägen upp, låg väl lite för stilla lite för länge så huvuddomaren avbröt lyftet.. synd kanske, för det var (så vitt vi andra kände och såg) inte en sänkning.. Hur som, det kunde kanske ha gått, det vet vi inte... men det var iallafall ett bra försök, nästa tävling sitter vikten!

107.5 kg räckte iallafall till guldmedalj, mitt första SM-Guld faktiskt, det känns roligt!

Tack alla ni som har stöttat och peppat mig idag och tack för alla gratulationer.

Tusen tack till Pappa, utan honom hade jag inte varit med överhuvudtaget. Bästa tränarn någonsin!

Jag är dödstrött så nu kryper jag ner i min sköna säng.

Återkommer..

SM guld!

Då var dagen över, dagen som började 03.45 i morse..

Var som lite trött när jag klev upp, spillde ner halva mig och halva sätet i bilen med kaffe, det var varmt..

Var nere i Sundbyberg vid halv åtta-tiden.. invägning klockan åtta.. Jag var ganska lätt idag, 72.4 kg vägde jag in på.

Tävlingsstart klockan tio, gick in på 107.5 kg i första lyft, plättlätt, fick dock en röd lampa pga att jag slirade med foten... För si det får man inte göra, fötterna ska vara stilla. 107.5 kg är nytt personbästa för mig på tävling, har endast gjort 100kg tidigare..

Andra lyftet, 122.5 kg.. pga skadan i armen har jag inte provat denna vikt på länge, men har gjort det så många gånger förr.. Det fick bli en chansning helt enkelt.. nytt svenskt rekord kanske.. Men så blev det inte, studsade till med stången mot bröstet och det tog en stund för mig att få den att ligga stilla, när jag väl fått still på den dröjde det ett bra tag innan pressignal från domaren kom.. Jag var redan körd..

Tredje försök, omförsök på 122.5kg.. Gick ner mycket bättre än på andra lyft, bra stopp och så med när jag började pressa så stannade stången på vägen upp, låg väl lite för stilla lite för länge så huvuddomaren avbröt lyftet.. synd kanske, för det var (så vitt vi andra kände och såg) inte en sänkning.. Hur som, det kunde kanske ha gått, det vet vi inte... men det var iallafall ett bra försök, nästa tävling sitter vikten!

107.5 kg räckte iallafall till guldmedalj, mitt första SM-Guld faktiskt, det känns roligt!

Tack alla ni som har stöttat och peppat mig idag och tack för alla gratulationer.

Tusen tack till Pappa, utan honom hade jag inte varit med överhuvudtaget. Bästa tränarn någonsin!

Jag är dödstrött så nu kryper jag ner i min sköna säng.

Återkommer..

SMS-bloggat från mobilen

SM GULD!!!!

SMS-bloggat från mobilen

SM GULD!!!!

Tävling i morgon!

Ja nu är det verkligen inte långt kvar tills jag ska tävla.. Ser fram emot morgondagen..

Har packat lite nu, så slog det mig att jag inte tvättat min trikå sen senast jag använde den.. Så nu är det dyngsur och hänger på tork i taket framför luftvärmepumpen... det funkar ju det med. :)

Formen då, känns helt okej idag.. armen har inte gjort ont på hela veckan, kan bero på att den fått vila.. jag håller en tumme för att den ska hålla för alla tre lyften i morgon..

Ja men, nu ska jag packa färdigt och sen slänger jag mig i TV soffan, dricker vatten, äter gröt och laddar inför morgondagen!

Önska mig lycka till!

Återkommer..

Tävling i morgon!

Ja nu är det verkligen inte långt kvar tills jag ska tävla.. Ser fram emot morgondagen..

Har packat lite nu, så slog det mig att jag inte tvättat min trikå sen senast jag använde den.. Så nu är det dyngsur och hänger på tork i taket framför luftvärmepumpen... det funkar ju det med. :)

Formen då, känns helt okej idag.. armen har inte gjort ont på hela veckan, kan bero på att den fått vila.. jag håller en tumme för att den ska hålla för alla tre lyften i morgon..

Ja men, nu ska jag packa färdigt och sen slänger jag mig i TV soffan, dricker vatten, äter gröt och laddar inför morgondagen!

Önska mig lycka till!

Återkommer..

BÄNKPRESS SM

Tävlingsstart NU!!!!

Webbsändning mms://qstream-live.qbrick.com/05130live_push

Lycka till alla!

BÄNKPRESS SM

Tävlingsstart NU!!!!

Webbsändning mms://qstream-live.qbrick.com/05130live_push

Lycka till alla!

Förändringar...

Dagen igår var en seg dag... Mest hela dagen, men det vände så fort jag kom hem och klev innanför dörren.. Det vände helt och blev en toppendag! Så härligt det kan bli.. :)

Nu är det inte alls långt kvar till tävling.. Formen känns.. mjaa.. sådär.. Den duger.. ;) På söndag morgon klockan 05.00 åker vi, jag och pappa, ner till Sundbyberg.. kul!

Äntligen fredag! Jag jublar inombords.. :)

Nu, jobb..

Återkommer..

Förändringar...

Dagen igår var en seg dag... Mest hela dagen, men det vände så fort jag kom hem och klev innanför dörren.. Det vände helt och blev en toppendag! Så härligt det kan bli.. :)

Nu är det inte alls långt kvar till tävling.. Formen känns.. mjaa.. sådär.. Den duger.. ;) På söndag morgon klockan 05.00 åker vi, jag och pappa, ner till Sundbyberg.. kul!

Äntligen fredag! Jag jublar inombords.. :)

Nu, jobb..

Återkommer..